连续两周最低气温18℃才能露脚踝

　　露脚踝温度

　　天气一暖，很多年轻的朋友就喜欢露脚踝。什么时候可以露脚踝#？在此提示：入春时节，气温起伏波动。脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受寒。一定要露脚踝，建议当室外温度达到18摄氏度以上，且持续两周时，才可以。

　　昼夜温差显著，正值乱穿衣季节：

　　未来三天（3月9日至11日），全国大部继续掀起升温浪潮，白天气温如脱缰的野马步步攀升，南北方气温将大范围创新高。大城市中，沈阳、西安、郑州、呼和浩特、银川、济南、武汉、南京、长沙、成都、昆明将在今后三天接连创今年来气温新高，其中呼和浩特今天最高气温18℃，将破历史同期纪录。

　　在这波大回暖中，全国大部气温较常年同期显著偏高，不少地方将提前感受5月初的温暖。未来三天，全国大部昼夜温差十分明显，白天最高气温上升快，但夜间最低气温回升慢，北方部分地区昼夜温差最高甚至将达20℃。气温急速穿越，大街上，“秋裤与短裤齐飞”的混乱状况再次上演。

　　山西中北部、陕西中北部、内蒙古大部、宁夏、甘肃、西藏、新疆南部等地白天气温回升迅速，昼夜温差超15℃。大城市中，银川后天最高气温将达21℃，昼夜温差17℃，一日仿佛穿越冬春两季，穿衣“乱到精分”。

　　北京、天津、河南、山东、安徽、江苏、湖南等地最高气温将达20℃以上，昼夜温差在10~15℃，也将有“乱到心塞”式的穿衣体验。天气忽冷忽热，建议大家外出带件外套，里面穿衬衫、T恤等内搭，方便及时增减。

　　而新疆北部、内蒙古东部、黑龙江、吉林北部最高气温仍维持在个位数，全天还需冬装护身。广西南部、广东南部、福建南部、海南、香港、澳门、台湾目前已是春意盎然，最高气温都在25℃左右，气温平稳昼夜温差不大，没有“乱穿衣”的烦恼。

　　春捂须知：

　　1、衣服要递减 当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。

　　2、“春捂”应“下厚上薄” 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

　　3、“春捂”要有度 “捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。

　　4、春捂要看当地气象指数。春季何时该捂，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

　　5、春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。

　　6、春捂也要锻炼。中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。