据最新预报显示，预计今明河南晴或多云，气温上，早晚比较低，而且与与白天相差较大。具体昼夜温差大有多大呢？据预报显示，周末这两天郑州等相差达15℃左右，所以大家穿衣的时候要注意，及时添减。另外，周末有雾霾出没，要注意防护。

　　今明河南晴或多云

　　河南天气

　　昨天（3日），河南以晴为主，暖阳照耀下，气温回升，下午14时，大部地区气温在15℃以上，暖意融融。

　　周末两天，河南以晴天和多云为主，昼夜温差较大。河南省气象台预计，今天，全省晴天转多云，偏南风2到3级。最高气温：西部、北部13~15℃；其它地区15~17℃。

　　明天，河南全省多云到晴天。早晨最低气温：西部山区、北部-2℃~0℃；其它地区1~3℃。

　　后天，河南全省晴天间多云。受冷空气影响，全省偏北风5级左右，阵风7~8级。北中部最高气温较前期下降4~6℃。

　　气象专家提醒，河南本周末早晚较冷，郑州等地昼夜温差可达15℃左右，公众早出晚归请注意保暖。此外，河南北部周末大气扩散条件一般，将有轻度霾，敏感人群请注意防范。

　　郑州具体天气：昼夜温差大郑州等相差达15℃

　　郑州天气

　　4日（今天）晴转多云，16/1℃；

　　5日（明天）晴，18/2℃；

　　6日（后天）晴转多云，14/1℃；

　　7日（周二）多云，9/1℃；

　　8日（周三）多云，8/1℃；

　　9日（周四）多云转晴，16/2℃。

　　昼夜温差大，注意什么？

　　昼夜温差大

　　早晚加衣

　　昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

　　保持空气流通

　　保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

　　均衡饮食、补充营养

　　食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

　　加强身体锻炼

　　运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。