头皮又疼又痒还有疙瘩，这是一种比较常见的现象，并不是什么严重的问题，只要采取一定的措施，恢复正常不是什么难事。
01
洗头膏先挤在手心，搓起泡沫之后，然后继续涂抹头发上。
02
切忌使用直接来挠头皮，这样能够轻轻的帮助促进血液循环，洗头之后，记得使用护发的产品再清洗一遍。
03
一定要控制好水温，切忌不能太热或者太凉，因为水温过热会刺激头油分泌，而过凉的水分会直接导致头皮的毛孔收缩，并不能彻底清洗头皮上的油脂和污垢。
04
别忽略头皮屑或陷入愈抓愈痒的恶性循环，忽视此问题将使头皮屑日积月累，可能引起头皮发痒，导致你抓头皮。过度地抓头皮会伤害头皮，并使它易受损害。
05
常洗头发，必要时，天天洗。
06
按摩头皮洗头发时，以指尖轻轻地按摩你的头皮，以帮助松弛头皮与头皮屑。
07
与一般洗发精轮流用如果每天使用焦油洗发精或其他抗头屑配方，使你的发质太粗涩，不妨与一般洗发精交替使用。
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