补钙对于每个人来说是非常重要的，抓住黄金时间更为重要，那么，我们在什么时间吃钙片效果更好呢？
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有专家指出，补钙的最佳时机是在晚上，因为人体大约在凌晨3点开始不断地排除旧的骨骼组织；而且钙片还有镇静作用，可以有效的帮助睡眠；
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另外，也可以选择在两餐之间，最好是饭后45分钟以后，这个时间段是胃酸能力活动最大的，很容易吸收钙质；
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其实我们还是需要从日常生活中来补钙，比如晒太阳就是非常好的补钙方式；除此之外，还有饮食方面也是非常重要的。
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