减肥是一件很痛苦的事,减肥这件事说着简单却很难坚持,多少人减肥都减了两三年时间都没减下来,现在就教你一个简单的减肥方法。
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经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝水,可帮助身体排毒。
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去办公室后,第一件事就先喝一杯水,因为早上吃完早餐后比较赶时间去上班,情绪会比较波动。
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在空调房里面呆久了,身体里面的水分就大量流失,需要及时补充水分,也有助于放松情绪。
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午餐一段时间后,再喝一些水,可以加强身体的消化功能。
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晚餐前喝一杯水,增加饱足感,等到吃晚餐时,就能减少食物的摄入量。
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