现在许多年轻人都不爱吃早饭，很是让人忧心啊，要知道不吃早饭对胃的伤害真的很大，导致很多人年纪轻轻就有胃病了，那么有哪些食物是最养胃的呢，小编这就为大家揭晓。

操作方法

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南瓜南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。

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圆白菜圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

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莲子药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。（莲子食用前需要去心哦）

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菠菜中医指出菠菜具有益肠胃，润燥养肝，通便秘的功效，还含有十分丰富的纤维素，有助于肠道的蠕动，从而有利排便。

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粥粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。