《黄帝内经》中提到：“大肠者，传导之官，变化多焉。”意思是说人吃进去的食物，经过小肠把养分吸收走了，剩下的糟粕则进入大肠，大肠则进一步吸收水分、水解质等物质，最后形成粪便排出。如果没有每天养成排便的习惯，那么体内的毒素就会沉垫，出现小腹，面色发黄，长痘等。

操作方法

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下面梅梅带大家了解下大肠经的走向，了解清楚了才好知道怎么样清理体内垃圾了：

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大肠经的运行时间 大肠经的运行时间为早上的5：00-7：00.

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大肠经上穴位 大肠经是手阳明大肠经的简称，该经脉的走向是从食指桡侧端的商阳穴开始-二间-三间-合谷-阳溪-偏历--温溜-下廉-上廉-手三里-曲池-肘髎-手五里-臂臑-肩髃-巨骨-天鼎-扶突-口禾髎-迎香。总共有20个穴位。

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大肠的作用 “大肠为传导之官，人要无病，肠要干净”人吃进去的食物经过胃到小肠，小肠吸水营养，剩下的是糟粕，进入大肠，大肠进行重新吸收水分，电解质，胆汁酸，氨等物质。最后形成粪便。粪便便是人体的垃圾，即毒素。如果大肠传导功能受到影响就会堆积体内的毒素。

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与大肠有关的疾病 皮肤病往往是大肠内的毒素引起的，像肺主皮毛，与大肠经互为表里，如果肺里的浊气排不尽就会通过大肠排出。如果经常瘀堵就会引起脸上的痘痘，斑点。

方法/步骤2大肠经的保养

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了解完了大肠经的运行和作用，接下来梅梅带大家了解下保养方法。

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最直接的方法，就是在大肠经运行的时候在早上5点到7点的时候，大口大口的喝温开水，或是温淡盐水就好。然后就到厕所去蹲，不一定有便意，但慢慢习惯了就会很好。

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对大肠经进行按摩或刮痧 这个在家就可以自己操作了。可以直接拍打手臂上的这条大肠经，来回拍个六回合。或是在家自己用刮痧板刮大肠经也是不错，可以向有经验按摩师请教怎么刮。

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对腹部进行按摩 在按摩的时候可以沿着肚脐顺时针按揉十圈，再逆时针按揉十圈，有空的时候都可以按，或是早上起床，晚上睡前做。力度以自我感觉舒适就好，按摩主要是起到排便通畅的目的。

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此外良好的生活习惯，做到不熬夜，不暴饮暴食，不绝食等;适度的放下生活压力，精神压力。也是保证大肠经正常运行的基石。

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良好的习惯中要重点提及的是，平时除了多喝水多吃新鲜果蔬，吃饭细嚼慢咽外，在就餐的时候，我们吃饭可以养成这个习惯：吃饭前先喝汤-再吃青菜-再吃肉-再吃米饭，会更有利于吸收消化。