躁郁症患者最难的就是控制自己的情绪,治疗过程中最有效的办法也是控制自己的情绪,接下来小编告诉大家躁郁症患者怎么控制自己的情绪。
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运功是个很有效的方法,运动可以促进人身体腺体的分泌,从而舒缓压力与不安,可以起到舒缓身心的作用,从而保持正常的情绪。
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读书也是一个很好的办法,读书可以让整个人平静下来,进入书中的世界,从而保持正常的情绪。
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良好的睡眠也是很重要的,大部分患者的休息时间都不够,保持良好的睡眠,坚持早睡早起,可以有效控制情绪。
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通过药物来控制情绪也是很有效的方法,坚持每天服药,不要有心里压力,保持良好的心态,可以有效控制情绪。
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