很多上班族的工作压力还是比较大的，比如所在的公司在上升期或者公司的工作量比较大，这种情况下，熬夜加班就比较常见了。一旦熬夜加班的话，对身体的伤害是非常大的。下面特意给大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你有效的应对熬夜带来的伤害，一起来看一看，并且学习一下吧。

操作方法

01

清洁皮肤如果想要有效的应对加班熬夜带来的伤害，熬夜加班完成了以后，一定要彻底的清洁皮肤。千万不要因为熬夜加班太累而不清洁皮肤，不清洁皮肤的话，对于皮肤的伤害非常大的。

02

喝茶如果想要有效的应对加班熬夜带来的伤害，在加班熬夜的过程中，可以边工作边喝一些茶，这样不仅可以给自己补充一些水分，而且还可以有效的缓解加班熬夜时的困倦感。

03

吃健康的食物如果想要有效的应对加班熬夜带来的伤害。那么在加班熬夜的过程中，如果感觉比较饿了，这个时候千万不要吃那些垃圾食品。一定要吃一些比较健康的食物，比如蔬菜水果等等。

04

吃含有维生素b的食物如果想要有效的应对加班熬夜带来的伤害，对于那些经常加班熬夜的朋友来说，一定要经常吃一吃含有维生素b的食物。维生素b的食物可以有效的提高人体的抗压能力，对于加班熬夜时的疲劳，也会有一定的缓解作用。

05

进行活动如果想要有效的应对加班熬夜带来的危害，那么在加班熬夜的过程中，千万不要一直进行工作。一直不停的工作，不仅会感觉疲乏，而且工作的效率也不会太高。工作几个小时以后可以站起来活动一下，这样不仅可以帮助身体舒缓一下，还可以有效的缓解疲乏。

06

闭眼小憩如果想要有效的应对加班熬夜带来的伤害，在加班熬夜的过程中，如果感觉眼睛特别的疲劳，这种情况下可以直接闭着眼睛，然后在椅子上稍微休息一下。稍微休息一下的时间虽然不长，但是可以有效的缓解眼睛的疲劳。

07

喝咖啡如果想要有效的应对加班熬夜带来的伤害，在加班熬夜的过程中，可以边工作边喝咖啡，喝咖啡的话可以有效的给自己提神，有了精神，工作起来的效率就会比较高。这样加班熬夜的时间就不会太长，对身体的伤害也就不会太久。

08

保持好心情长时间的熬夜加班，对于身体本来就有特别大的伤害。如果这个时候心情还不好的话，对身体带来的伤害会更加的大。所以想要有效的应对熬夜带来的伤害。千万不要因为偶尔的加班，让自己的心情变得特别的糟糕。心情糟糕的话也会影响到问题健康。