对于平足的朋友来说，走路实在是一种负担，路程稍远，脚底就会感到酸痛。平足的朋友，除了要注意保健和锻炼外，挑选一双适合自己穿的鞋子十分必要。平足适合穿什么鞋比较舒服，这个要结合自己的脚的实际情况来定。
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平足要选什么样的鞋子，首先要了解平足造成脚底疼痛的原因，然后就是如何克服脚底受力过大带来的不适感。下面就来介绍平足挑选鞋子时要注意的几个原则。
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平足就是脚底扁平，脚弓不够高，平足发生率比较高，从实际生活经验来讲，如果不是很严重的平足，对走路影响不大。比较严重的话，就要选择矫形鞋或者足弓垫好一些，可以通过矫正进行改善。
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首先要了解一下平足的性质，平足对脚掌前部的压力比较大，所以需要把脚尖垫高，尽量让脚跟降低，因此要选平跟的鞋为宜。在有特殊需要的场合，尽量要少走动不要给脚太大压力。
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平足患者除了选择适合的鞋子，也要通过运动增加足部韧带和肌肉的承受能力。体重大也是平足的原因之一，减肥也能减轻平足的负担，经常运动可以有效改善平足的疼痛。
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女性朋友出于爱美的心态爱穿高跟鞋，如果你是平足一定要舍弃它，要选择一些适合扁平足穿的鞋，尽量穿一些舒适的运动鞋，每天坚持适量的运动，可以改善平足带来的不适。另外也可以通过平足鞋垫进行矫正，具体如何使用可以上网查询。
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有一种负跟鞋对扁平足也有好处，这种写前高后低，可以减轻脚掌前部负担，从而降低前部的负担，减轻疼痛。可以从网络上进行选购。当然穿什么鞋子舒服，还有通过自己试穿才能定夺，毕竟每个人的情况不一样。
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