和大家分享几种可以除湿的食物。
01
薏米。这个大家应该都知道。薏米除湿效果是比较好的,但是不能很长世间喝一次,这样是不会有效果的,大家最好坚持长期喝,才会产生好的除湿效果。
02
冬瓜。冬瓜是我们餐桌上常见的食物,可是你知道吗,其实冬瓜由于好消化,同样具有健脾除湿的效果,所以如果身体湿气重,也可以吃些冬瓜来改善。
03
山药。大家如果想除湿,不妨多吃一点山药,山药不仅对胃好,而且与薏米一起食用,也有很好的除湿效果,所以大家可以试一试。
04
绿豆。绿豆也是很好的祛湿气的食物,但是在煮绿豆粥或者绿豆水的时候要注意火候,不要将水煮到变黄,这样会降低除湿效果。
05
红豆。如果湿气重,我们还可以多吃红豆,红豆不仅有消肿的作用,红豆和薏米一起煮粥,祛湿的效果也是不错的。但是同样需要长期喝。
06
萝卜。大家都知道萝卜可以化痰,其实萝卜同样具有祛湿的功效,尤其对于老人来讲,可以多吃一些萝卜。
07
除了上述说到的食物,还有很多食物有祛湿的作用。例如扁豆、黄花菜等食物。但是这里要提醒大家,黄花菜千万不要吃鲜的,容易食物中毒。
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