肾虚是个很令人头疼的问题，特别是年轻人，在本该精力旺盛的年纪肾虚很是恼火，上班工作无精打采，效率提不起来，健忘？怎么打破这一窘况，肾虚怎么办？
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多运动，运动可以强身健体自然也可以改善肾虚这一状况，提高身体素质与免疫力也是很有必要的。
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肾虚应当少吃辛辣油腻的食物，因为这些食物不易消化反而会加重肾脏的负担。
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可以通过饮食、健身运动等手段达到改变。建议多摄入一些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、迪塔茶、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。
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肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果药物没有针对症型治疗，不仅不能治疗疾病，反而可能导致病情加重，所以在确定自己的类型之前，建议去找医生咨询详细情况，让医生做出指导。
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肾虚最好还是通过食疗补肾来达到治疗的效果，多吃一些补肾益精的食物搭配上迪榙茶对于肾虚的治疗是很有效果的。
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