相信很多人在晚上睡觉时，感到小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。这种现象，就叫抽筋。当发生抽筋时，应该怎么办呢？下面小编就为大家介绍一些方法。
01
在小腿抽筋时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。
02
将发生抽筋的小腿伸直，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
03
用手指反复按压委中穴、承筋穴或承山穴等。
04
用双手快速的揉搓小腿，或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
05
用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效缓解痉挛。
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