随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人的健康问题了，或是严格控制饮食，或是每天坚持锻炼，不仅可以有效的预防某些疾病，还可以起到增强自身免疫力的作用。但在天气严寒的时候，有些人会因此而遭受病毒的侵扰，严重影响到身体的健康。因此今天来给大家说说预防病毒感染的方法有哪些？

操作方法

01

应注意个人的卫生

卫生问题在很大程度上是会导致病毒和细菌的加速繁衍的。若整日要不就是蓬头垢面，要不就是邋里邋遢的话，不仅容易影响个人的形象，还会对身体健康产生影响。因此建议大家在生活中应尽可能的时刻保持手部和脸部的干净与整洁，以免出现感染的情况。

02

应适当的进行体育锻炼

在日常生活中，有些人会因为性格比较懒散而长期缺乏运动，进而出现肥胖高血压等症状，不仅容易出现免疫力低下的情况，还会变得四肢无力，全身酸软。因此建议大家应尽可能的抽出些时间来进行运动，如跑步，打羽毛球等，一来增强体质，二来降低感染病毒的风险。

03

应保证饮食的合理性

由于地理位置等的不同，使得我们每个人的饮食口味也都变得不同。但若长期食用过于辛辣刺激的食物的话，一来容易对肠胃造成负担，二来容易出现营养不良的情况。因此建议大家在生活中应尽量多吃些新鲜的蔬菜与水果，多吃些粗粮或者喝点牛奶。

04

应避免去人口密集地

在天气严寒之时，许多人都会出现或大或小的感冒症状，如发烧，咳嗽等，尤其是人口密集之处，如火车站，飞机场等，空气中更是漂浮着许多的病毒与细菌，稍不注意就可能被感染到。因此建议大家应避免去此类地方，若必须去的话，最好可以佩戴口罩。

05

应时常开窗通风

若为了寻求一时的保暖而长期不开窗的话，不仅容易产生'压抑感与沉闷感，还可能会因此而增加感染病毒的风险。因此建议大家无论是冬季还是春季，都应坚持每天开窗通风两小时，以加入室内空气的流动，促进病毒和细菌的消散。

06

应保证生活的规律性

由于生活压力与工作压力的日益增大，使得越来越多的人迫于生计而不得不整日忙于工作，或是时常加班熬夜，或是时常外地出差，长期下去不仅影响整体的精神状态，还不利于身体的健康。因此建议大家应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要过度熬夜。

07

应注意多补充水分

有句话说：“水是生命的源泉。”可见其对于我们每个人的重要性，其不仅可以帮助促进体内的新陈代谢，改善肌肤的状况，还可以起到预防出现上火便秘以及感冒的作用。因此建议大家在生活中应适当的提高一下饮水量，最起码也得保持在八杯左右。