黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。今天我们就来给大家介绍两种黑芝麻有营养的吃法。
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黑芝麻糊首先取适量的黑芝麻用清水冲洗干净，然后沥干水分备用，然后倒入锅中用小火炒制熟了盛出
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然后把黑芝麻倒入搅拌打碎了备用
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取适量的糯米，淘洗干净了，然后放入锅中炒熟备用，也倒入搅拌机打碎了备用
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然后把黑芝麻粉，糯米粉混合在一起
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放入适量的白砂糖搅拌均匀，最后用开水泡开，营养美味的黑芝麻糊就做好了
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黑芝麻核桃粥取适量的小米和大米，比例1比1左右，然后淘洗干净了
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然后把大米和小米倒入锅中倒入适量的水，进行熬煮
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取适量的黑芝麻用清水泡上半小时左右
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锅中放入适量的油烧热后倒入核桃仁进行爆香，然后盛出备用
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待锅中的大米熬煮至七分熟后，把核桃仁，黑芝麻一起倒入锅中，调入适量冰糖拌匀
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最后食材都熬煮好了之后，营养美味的黑芝麻核桃粥就做好了
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