啤酒肚是大部分中年男性所有的体型特征，其原因是他们的生活习惯不好，饮食过于油腻，依赖酒精，导致了身材的变形，也影响着一个男人的形象。
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控制饮食：饮食决定体型是有一定的依据的，拥有啤酒肚的男人都爱吃油腻的肥肉，啤酒这些高热量食物，所以要想减去啤酒肚，就要控制自己的饮食。
02
加强运动：根据自身情况制定科学的专项腹部锻炼计划，把那一大块肥肉锻炼成八块腹肌，运动燃烧脂肪。
03
良好的生活习惯：不熬夜，少喝酒，少吃高热量食物，空闲的时候抬抬手，踢踢腿，随时随刻地动一动都是有好处的。
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