没有人喜欢负能量，也没有人喜欢自己身边的人有负能量，所有负能量不但消耗了自己，也消耗了别人，当自己有负能量时，用正确的方法冥想可以让自己振作。
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冥想的步骤：为你的冥想设置专门的地点，关掉一切移动设备，营造一个利于静心的环境。
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选择一个时间段，有人喜欢早上，有人喜欢忙完事情后...总之时间可以自己选择，初学者的冥想时间大概是在27分钟左右，后期可以慢慢增加时间。
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每天冥想的时间、地点最好固定不变，让冥想成为自己的习惯。
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冥想时可以面朝东方和北方，冥想时一定要背打直，做到头部、颈部、背部形成一条直线。
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调整呼吸，呼吸频率保持一致，大概得呼吸频率即为吸气呼气各三秒。
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冥想过程中心无杂念，保持心理的宁静。
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静静感受脉轮所在处的细微能量，让自己的意思集中在自己的眉心位置或者心轮上，选择你的目标，针对某个脉轮的咒语将它与你的意识统一。
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刚开始冥想时，意识是比较飘散的，但随着呼吸的平稳有条理，你的意识会越来越集中，所以呼吸的频率至关重要。
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如果意识无法集中，请把自己从冥想中脱离出来，然后反思。
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当你的意识清醒并纯粹时，你就做到了真正的冥想，长时间坚持下来，就可以达到三摩地境界。
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