BMI体重指数可以评估你的体重状态，是最简单也是最便宜的衡量体内脂肪含量的方法，那么这个指数是怎么来计算的呢？
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首先，我们需要测量自己的身高。身高以米为单位，然后记录下身高的平方数。比如你的身高是1.6米，那么身高的平方就是1.6x1.6=2.56。
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然后我们测试自己的体重，体重以公斤为单位，那么我们测试出来过后就用体重来除以身高的平方数。比如测试出来体重是50公斤，然后我们方法一的数值来举例，那么就是50/2.56=19.53。
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那么算出来的数值，如果低于18.5，那么久说明你体重不足，在18.6-24.9就说明正常，在25-29.9就说明超重了，大于或者等于30就说明肥胖。
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算出来的数值可以帮助我们分析自己的减肥成果，也可以用来关注小孩子的成长情况。
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如果你是以磅来计量体重，身高以英寸来计量的话，那么还是用体重除以身高的平方，在最后乘以703就可以算出来BMI值了。
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当然，如果你测量的身高是以厘米为单位的话，那么在算出来的结果中还需要乘以10000。例子：50/160/160=0.001953，然后用这个结果乘以10000就等于19.53。
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如果你的身高是60英寸，需要换算成米的话，那么就用60乘以0.025就换算还成米了。60x0.025=1.5米。
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如果你需要换算磅与公斤，那么就用你的体重乘以0.45就能得到公斤数了。
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当然，这种方法也不是完全准确的测量体脂的方法，因为在计算的时候还要考虑其他方面的因素，比如身体的肌肉百分比等因素也会影响这个数值。
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