减肥一定要采用科学的方式，一周之内瘦下来也不是问题。
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周一：早餐豆浆一杯+一个苹果；午餐馒头一个+青菜；晚餐青菜汤+苹果。
02
周二：早餐牛奶一杯+面包一片；午餐米饭+鱼；晚餐青菜粥+苹果。
03
周三：清水+苹果；午餐面条；晚餐苹果。
04
周四：清水+苹果一个；午餐苹果一个；晚餐苹果一个。
05
周五：苹果一个；午餐苹果；晚餐无。
06
周六周日：清水+苹果，每天只吃一顿。
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