在夏日温度升高，让不少朋友们心烦意乱，而且也没有食欲，大家可以吃一些消暑的食物，有哪些消暑的食物呢？下面为您详细介绍一下相关的内容。

操作方法

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其实在夏季很多朋友们食欲都不好，建议大家需要吃一些清淡的食物，在夏季大家可以吃西瓜皮泡菜，制作方法也比较简单，可以直接将西瓜皮洗干净切成丝，加入少许的盐，腌制大约十分钟左右，然后再将红辣椒，还有葱切成丝，所有的材料混合，然后再加入调料，大约需要再等待20分钟即可食用。

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在夏季大家也可以喝苦瓜瘦肉汤，苦瓜汤是具有清火的效果，主要的食材有苦瓜，黄豆，还有鸡脚，瘦肉，将所有的食材都洗干净直接放在瓦煲内加入清水，先用大火煮沸，然后再用小火煮两个小时，最后放入食盐即可食用，苦瓜瘦肉汤的味道非常的可口，也具有非常好的解暑效果。

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在夏季大家也可以喝莲藕汁。其实莲藕汁是具有非常好的清热凉血的效果，直接将莲藕洗干净，切成片，然后放在榨汁机内打成汁，加入冰糖。莲藕汁不仅能够为人体补充营养，也具有非常好的解暑效果。

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哈密瓜，哈密瓜是具有解暑的作用，既可以直接将哈密瓜洗干净，切成片状食用，也可以将哈密瓜榨成汁喝，能够起到非常好的消暑效果。

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绿豆，在夏季大家也可以喝绿豆汤，绿豆是属于非常不错的清热解毒的良药，夏季可以经常性的服用绿豆汤，能够达到解暑的效果，早晚也可以使用绿豆粥。

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番茄，番茄是能够增进食欲，同时还能够为人体补充维生素，有效的缓解疲劳在夏天大家可以喝番茄鸡蛋汤，能够为人体补充水分，也能够补充蛋白质，一举两得。

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夏季当然也可以吃西瓜。西瓜是最有非常好的解暑止渴的效果，有效的缓解口干舌燥的症状，西瓜皮也可以直接洗干净，用来煎水服用能够起到辅助性的治疗效果，能够预防人体出现中暑的症状。

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香瓜，香瓜的解暑效果也很不错，还可以补充水分以及各种营养素，为人体补充营养，但是香瓜一次性不要吃的太多。