对失眠，一家有一家之看法，一家有一家之治法。有人不把失眠当回事，有人失眠就用安眠药，今天我们和大家分享的是中医如何治失眠一些方法，希望对失眠的你有所帮助。

操作方法

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茶饮-莲芯茶取莲子芯5克和生甘草5克，滚水冲泡。莲子芯清心泻火安神，适用于心经有热，表现失眠、烦躁、口干、易生口疮者。

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茶饮-桂圆茶桂圆安神助眠，这在中医是公认的。用桂圆10克洗净，冰糖3克，倒入滚水浸泡片刻。每日一剂，即冲即饮。

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茶饮-菊花茶菊花本来就有清肝火作用，如因肝火太旺引起的失眠、晕眩、心烦易怒等，可用10克菊花，倒入滚水浸泡片刻，加糖调味即可。

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茶饮-决明子茶很多人都知道决明子枕头，其实决明子泡水喝对失眠也有很好的改善作用。一次用桑叶3克、决明子3克、玉竹6克、蜂蜜适量直接泡水喝，可疏散风热、清肝益肾、润燥止渴、镇静安眠。

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茶饮-合欢花茶合欢花本身就有宁神解郁，缓和紧张劳累，助眠的作用。取合欢花10克，用滚水冲泡，长期当茶饮。适合失眠、抑郁不解、胸胁滞满、健忘等症者。

操作方法2

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梳头法主要是用手指梳头哦。双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后脑勺，如此顺序多次。

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音乐催眠这对部分人是非常有效的。通过特殊频率和旋律的音乐调节失眠者的心率和呼吸，缓解人体的紧张不安，使人情绪平稳、放松、安静，从而改善睡眠。

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助眠枕市场上还是很多类似助眠枕的，如体魄金助眠枕利用传统闻香疗法原理，枕芯填充纯天然中草药植物与人体接触香气散发于人体周围，营造森林气息、利于助睡眠、提神抗疲劳。

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搓涌泉穴于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。