一到秋季，人们就感觉很疲倦，这就是所谓的“秋乏”吧。经过了苦夏，入秋无病三分虚，所以秋天提倡要滋补，秋风性燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响。所以秋天饮食应特别以滋阴润燥为主，多食温润食品，辅以补养气血。
秋季鸭正肥，这个时间的鸭汤是很滋补的，鸭的营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉中的脂肪含量适中，易于消化，并较均匀地分布于全身组织中。白萝卜有增强机体免疫功、能帮助消化、帮助营养物质的吸收、防癌抗癌等功效。鸭子性温，配上萝卜益气补血，白萝卜煲鸭汤是一道特别适合秋冬滋补的汤。
01
原材料
02
将大葱切成小段、红枣去核、桂圆去壳、生姜大蒜稍拍碎
03
砂锅内盛入大半锅水，放入大枣、枸杞、桂圆、大葱、生姜、大蒜瓣，烧开
04
鸭肉整理干净，斩块
05
鸭肉放入锅中焯水，水中放入少许料酒
06
泡萝卜切成小条，提前用凉白开泡一会
07
萝卜切成滚刀块
08
锅中放少许花生油，炒香泡萝卜
09
放入鸭肉继续煸炒，放适量盐炒入味
10
将所有材料放入开了的砂锅内，小火煲三个小时
11
尝尝咸淡，调味出锅
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