刮痧是一种中医理疗的方法，当身体有病痛时，比如肩膀酸痛时，我们可以刮痧。刮痧可以请别人刮，也可以自己刮。像手臂的疼痛就，拔罐不方便，但可自己刮痧。那么手臂如何自己刮痧呢？
01
手臂上有6条经络，最好搞清它们的走向。6条经络分别是肺经、心包经、三焦经、大肠经、小肠经、心经。每条经络又各管着不同的脏腑，比如心包经管心脏，如果感觉心慌、胸闷，那就可以在心包经处刮痧。
02
选择一瓶刮痧油，刮痧油可以在药店购买，也可以用橄榄油。小编觉得用能疏通经络的活络油比较好，药效好，并且也很润滑。
03
选择一个刮痧板。刮痧板最好选用牛角的，也可以用梳子的背替代，或者直尺都行。小编最喜欢用的是梳子的背，因为不仅能经常梳头，还可以刮痧，一梳二便，很实用。
04
打开刮痧油的瓶子，在手臂上涂点刮痧油，涂得尽量地多点。刮痧油是起润滑作用，如果少了，不容易出痧，皮肤还会被刮破。
05
开始刮痧，沿着经络的方向，经络的方向在手臂上都是从上到下的，哪个地方痛的，就在那里刮。力度尽量大点，刮痧板的方向小于90度即可。
06
有的地方轻轻一刮就很快出痧了，说明此处是不痛的；有的地方刮了很久，只是发红，说明是痛的。小编在心包经处刮痧，心包经即手臂的中间一条线位置，怪不得感觉有点心慌、胸闷呢，经络还真是神奇！刮完后，手臂的酸痛好多了！
07
刮完痧后要注意保暖，半个小时内不要洗冷水、不要受凉，因为此时毛孔是张开的。保暖不当，会二次受凉，让寒气乘虚而入。刮痧可以经常刮，随着病痛的解除，也就没有痧点出来了。
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