在生活条件越来越好的年代,却有更多的人患了近视;要想提高视力,要多吃这些食物。
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含有钙的食物:豆类、绿叶蔬菜、虾皮、骨粉、奶类及其制品、蛋黄等含钙食物能消除眼睛紧张的作用、防止近视眼。
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含有蛋白质的食物:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等含有蛋白质的食物是组成细胞的主要成分。
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含有维生素C的食物:新鲜蔬果如青椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂、青瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含有维生素C的食物能预防白内障。
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含有维生素A的食物:动物肝脏、鱼肝油、奶类、鱼卵、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、苜蓿、韭菜、青椒、南瓜、红心白薯、桔子、杏子、柿子等含有维生素A的食物防治夜游症/夜盲症、干眼病、消除眼睛疲劳。
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